Vinci o impari: come affrontare la sconfitta nello sport
Se ti è capitato di subire una sconfitta nello sport in questo articolo ti spiego come affrontarla al meglio.
- Innanzitutto, voglio dirti che è normale sentirsi tristi dopo una gara in cui hai investito molte aspettative, energie e speranze, ma che non è andata come volevi.
La cosa importante è non farsi sopraffare dalla tristezza e imparare a vedere la sconfitta non come un fallimento totale, ma come un feedback sulla tua prestazione.
Pensare alla sconfitta come a un fallimento può farti credere di non avere alcun controllo sulla situazione, influenzando negativamente l’immagine che hai di te stesso (“ecco, faccio schifo”). Al contrario, considerarla come un feedback ti permette di analizzare la performance in modo specifico e costruttivo, senza estendere il giudizio alla tua persona. - Per ottenere un feedback preciso sulla gara, analizza come è andata con il tuo coach. Quindi chiediti:
- Cosa è andato bene? Anche le piccole azioni positive meritano di essere riconosciute.
- Cosa puoi migliorare? Identifica le aree su cui lavorare per migliorare in allenamento.
In questo modo la sconfitta diventerà un’occasione per crescere e migliorare sempre di più!
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Mini Guida: Sconfitta nello sport
Come motivare un atleta dopo una sconfitta
