Nel settore sportivo spesso si dice: “Devi avere più motivazione!”, oppure “Mi alleno perchè sono molto motivato” o ancora “In questo periodo mi manca quella spinta in più, quella motivazione che mi fa alzare l’asticella” ecc…
Ma effettivamente, cos’è la motivazione? Ed è vero che ne esistono diversi tipi?
Ne parliamo in questa mini-guida gratuita:
Mini-Guida i tipi di motivazione
I tipi di motivazione nello sport
Nello sport, la motivazione è spesso paragonata a quel carburante che spinge gli atleti a dare il massimo e ad alzare sempre più in alto l’asticella dei loro obiettivi.
In realtà, la ricerca ha riscontrato che esistono diversi tipi di motivazione e che una, in particolare, sprona maggiormente gli atleti a continuare nel tempo l’attività fisica, nonostante impegni e difficoltà.
La psicologa dello sport Ambra Nagliati, autrice della mini-guida, spiega i diversi tipi di motivazione:
Secondo la Teoria dell’autodeterminazione di Deci e Ryan (Self Determination Theory – Deci, Ryan 1985; Ryan, Deci, 2000), le persone, quando svolgono un’attività, sono mosse da una motivazione intrinseca o estrinseca.
La motivazione intrinseca caratterizza quei giocatori che si allenano per soddisfare i propri bisogni personali, quindi per sé stessi; di fatto, praticano sport per libera scelta, interesse e piacere. Sono quelli che ti dicono “Faccio sport perché mi piace”, “…perché mi diverto”.
La motivazione estrinseca, invece, caratterizza quei giocatori che praticano sport per ragioni esterne, come ad esempio i riconoscimenti simbolici (es. premi) o la ricerca di approvazione di altri significativi (es. allenatore, genitori, compagni); sono quelli che dicono “Faccio sport per far contento l’allenatore”.
Dagli studi è emerso che quella intrinseca è la miglior forma di motivazione che uno sportivo possa avere perché lo sostiene nei momenti di difficoltà e lo spinge a continuare nel tempo l’attività fisica, nonostante i sacrifici e i ritmi di allenamento impegnativi.
In realtà, non sempre la motivazione degli atleti si manifesta in modo così netto, ci sono delle sfumature. Vuoi saperne di più? Scarica la mini-guida gratuita!